Mama sein
Schwangerschaft und Stillzeit bringen viele Veränderungen mit sich – und oft auch Unsicherheiten rund um die Ernährung. Besonders eine Diagnose wie Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes ) kann zusätzlich verunsichern. Zwischen Heißhunger, Verdauungsbeschwerden (Erbrechen, Sodbrennen, Verstopfung,...), Fragen zur Gewichtszunahme und Sorgen um die optimale Nährstoffversorgung tauchen viele Themen auf, die einen beschäftigen können.
Vielleicht stellst du dir gerade Fragen wie:
-
Muss ich in der Schwangerschaft wirklich für Zwei essen – und wie gelingt eine ausgewogene Ernährung für mich und mein Baby?
-
Wie versorge ich mich ausreichend, auch mit wenig Zeit oder Appetit?
-
Wie gestalte ich meine Mahlzeiten, damit mein Blutzuckerspiegel bei Gestationsdiabetes stabil bleibt?
-
Was bedeutet Ernährung in der Stillzeit – und wie gestalte ich Mahlzeiten, die mir und meinem Baby guttun?
-
Wie finde ich wieder zu mir und meinem Körper zurück?